Erste-Hilfe-Set fürs Wandern.
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Erste-Hilfe-Set fürs Wandern

Es wird zwar selten genutzt, aber dennoch darf bei keiner Wanderung oder Trekkingtour das Erste-Hilfe-Set im Rucksack fehlen. Im Idealfall wirst du es nie benötigen, aber wenn doch ein Unfall am Berg passiert, dann ist die richtige Versorgung der Wunde oder Verletzung wichtig. Wir verraten, was unbedingt ins Erste-Hilfe-Set fürs Wandern gehört.

 

Erste Hilfe Set Wandern: Was muss rein?

Als absolute Basis für die Grundausrüstung sollten folgende Gegenstände im Erste Hilfe Set Wandern nicht fehlen:

  • Wundpflaster
  • Verbandmaterial
  • Pflaster in verschiedenen Größen
  • Blasenpflaster
  • Wundkompresse
  • Steriler Wundverband
  • Dreieckstuch
  • Tape zum Fixieren und Stützen
  • Desinfektionsmittel
  • Schere für den Verband und eine Pinzette (etwa Swisscard)
  • Wegwerfhandschuhe
  • Rettungsdecke oder Biwaksack zum Warmhalten
  • Schmerzmittel in Tablettenform
  • Pfeife (sofern dein Rucksack noch keine hat)
  • Notfalllicht
  • Lokale Notrufnummern

 

Klingt viel? Ist aber das absolute Minimum, um Verletzungen in den Bergen erstversorgen zu können. Verrutschte Socken können zu schmerzhaften Blasen führen, wenn du dich verknöchelst ist es wichtig, das Gelenk zu stabilisieren oder bei einem Sturz müssen Schürfwunden behandelt werden, um Entzündungen zu vermeiden. Gerade weil in den Bergen das Wetter schnell mal wechselt, ist auch eine Rettungsdecke zum Warmhalten einer verletzten Person ein absolutes Must-Have. Egal wie voll also der Rucksack schon ist: Für das Erste Hilfe Set Wandern muss noch Platz sein.

 

Rucksackapotheke für längere Touren

Wenn du eine längere Trekkingtour unternimmst und über einen längeren Zeitraum mit dem Rucksack unterwegs bist, dann wird das Erste Hilfe Set Wandern noch erweitert: Einerseits wird die Anzahl an Verbänden, Pflaster, etc. erhöht, aber es kommen noch weitere Utensilien dazu wie etwa eine Polsterschiene um Verletzungen zu schienen und selbsthaftende Verbände.

 

Medikamente, die nicht fehlen sollten

Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, dürfen auch die in deinem Erste Hilfe Set Wandern nicht fehlen. Ergänzend gehören noch Mittel gegen Übelkeit und Durchfall, ein Insektenschutzmittel, ein Breitband-Antibiotikum und eventuell auch Tabletten zur Wasseraufbereitung in die Ausrüstung.

Auch gegen Allergien sollten Antihistaminika mitgeführt werden. Je nach Reiseziel gibt es dann noch spezifische Medikamente, etwa Malariaprophylaxe oder Medikamente gegen Höhenkrankheit.

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Komplettset oder selbst zusammenstellen?

Ob du ein Erste-Hilfe-Set fürs Wandern als Komplettset kaufst oder dir dein Set lieber individuell auf dich abgestimmt zusammenstellst, macht kaum einen Unterschied. Wichtig ist nur, dass du auf nichts vergisst und alles mit dabei hast, damit du unbesorgt auf Wanderung gehen kannst. Der Vorteil an Komplettsets ist das kleine Packmaß, das für Tagesausflüge ausreichend ist und das eine gute Ordnung aufweist, damit im Notfall die richtigen Hilfsmittel schnell zur Hand sind. Zudem sind sie wasserdicht verpackt, was gerade bei Regen wichtig ist.

Auf diese Punkte solltest du beim Erste-Hilfe-Set achten:

  • Übersichtlich und gut strukturiert
  • thematisch geordnet
  • Verständliche Anleitungen
  • Regelmäßige Kontrolle der Produkte auf Haltbarkeit und Vollständigkeit ist wichtig (mindestens 1 Mal pro Jahr)

 

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Zuletzt aktualisiert am 4. Juni 2022 um 04:10 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

 

Die Grundregeln der Ersten Hilfe im Überblick

Eines ist klar: Auch wenn du die beste Ausrüstung mit dabei hast, hilft sie dir nichts, wenn du nicht weißt, wie du dich im Notfall verhältst.

Ein regelmäßiger Erste-Hilfe-Kurs ist daher die beste Investition, um den richtigen Umgang zu erlernen: Wunden versorgen, Verbände anlegen, stabile Seitenlage, Wiederbelebung. Wenn du zudem viel im Winter unterwegs bist, ist Lawinenkunde entscheidend, um nicht in Gefahr zu geraten.

Ein paar Grundregeln der Ersten Hilfe solltest du auf jeden Fall kennen:

  1. Zum Helfen verpflichtet: Rein rechtlich gesehen, bist du zur Ersten Hilfe verpflichtet. Hab keine Angst vor Fehlern – der größte Fehler ist nichts zu tun.
  2. Bring dich nicht selbst in Gefahr: Bevor du zur Hilfe eilst, versichere dich, dass du dich nicht selbst in Gefahr begibst.
  3. Sichere die Unfallstelle: Minimiere die Gefahren für den Verletzten, indem du ihm aus einer gefährlichen Umgebung bringst.
  4. Notruf: Wichtig ist es im nächsten Schritt einen Notruf abzusetzen. Entweder rufst du selbst an oder du machst etwa mit einer Signalpfeife auf dich aufmerksam, dass sich hier jemand verletzt hat und Hilfe benötigt wird. Nur im Notfall solltest du dich von dem Verletzten entfernen, um bei einer nächsten Hütte um Hilfe zu bitten.
  5. Wärme: Weil es in den Bergen schnell kühl wird, ist ein Verletzter mit einer Rettungsdecke, Jacken etc. warm zu halten.
  6. Wundversorgung: Finde heraus, welche Wunde am schlimmsten ist. Diese wird dann zuerst versorgt.
  7. Bewusstlosigkeit: Bring den Verletzten in die stabile Seitenlage.
  8. Schock behandeln: Bei einem Schock sind die Beine hoch zu lagern. Einen Schock erkennst du an Blässe, Zittern und Schweißausbrüche.
  9. Wiederbelebung: Kontrolliere die Atemwege und mach diese frei. Wenn du keine Atmung merkst, dann beginne mit der Herz-Lungen-Massage im Rhythmus von „Staying alive“: 30 Kompressionen auf den Brustkorb, 2 Mal über Mund oder Nase beatmen.

 

Erste Hilfe beim Wandern - Rettungshubschrauber.
Erste Hilfe beim Wandern: Es muss nicht immer gleich der Rettungshubschrauber sein. Oft helfen schon die Dinge, die sich in einem Erste-Hilfe-Kit finden lassen.

 

Notrufnummern in Europa

  • Der internationale Notruf: 112
  • Italien: 118
  • Österreich: 140 (144 in Vorarlberg)
  • Schweiz: 1414 (144 in Wallis)
  • Liechtenstein: 117
  • Frankreich: 15

 

SOS – Signal

Das SOS-Signa ist ein internationales Notsignal, für das Morsezeichen verwendet werden. Du kannst dieses auch mit einer Signalpfeife oder nachts mit einem Licht zeigen.

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  • Der Rhythmus ist: 3 x kurz, 3 x lang, 3 x kurz
  • Die Signale werden ohne Pause hintereinander abgesetzt.

 

Alpines Notsignal

Kennst du das alpine Notsignal? Wenn nicht, dann präge es dir gut ein:

Eine Minute lang alle zehn Sekunden ein Signal absenden – dann eine Minute Pause – dann wieder eine Minute lang alle zehn Sekunden ein Signal. Dafür ist eine Signalpfeife am besten geeignet.

Die Antwort erkennst du so: Eine Minute lang alle zwanzig Sekunden ein Signal, dann wieder eine Minute Pause, dann wieder eine Minute lang alle zwanzig Sekunden ein Signal.

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